O que pessoas de sucesso fazem antes de dormir

By Samadar Kintê - 10:00

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Tem vezes que fico na caça de encontrar atitudes e escolhas de sucesso. Não que eu seja uma louca, que acha que exista uma fórmula mágica para isso! Sei que a vida não é um conto de fadas e que a realidade é bem menos colorida.
Mas já li vários artigos onde quase todos comungam de um mesmo pensamento. "Não existe fórmula do sucesso e sim: atitudes de sucesso ", assim como no post que fiz sobre o Poder da Linguagem Corporal e de como usa-la ao nosso favor, esse post também trás dicas de como aplicar em nossas vidas atitudes de pessoas bem sucedidas . 


A última coisa que fazemos antes de dormir tende a ter um impacto significativo em nossas vidas, do nível de humor ao nível de energia disponivél para o dia seguinte. As pessoas de sucesso entendem que seu sucesso começa e termina com a sua saúde física e mental, e que a quantidade de horas que dispensa para o ritual do sono é o grande truque. Por isso que a rotina que antecede o sono são como um ritual chave para o sucesso de muito deles.

1 - Elas leem

Os especialistas concordam que a leitura é a última coisa que uma pessoa de sucesso faz antes de  ir dormir. Leituras inspiradoras ajudam alimentar sua criatividade e a ejetar mais paixão sobre tudo que faz em sua vida.

2- Eles fazem uma lista de coisas a se fazer

Limpar a mente, para uma boa noite de sono é fundamental. Muitas vezes elas aproveitam este momento para escrever uma lista de todos os itens que precisa realizar no dia seguinte, assim qualquer pensamento "estressante" não invade sua mente na hora do sono.

3 - Eles refletem sobre o dia

Separando algum momento de sua noite para pensar sobre o que deu certo naquele dia, te deixa num estado de espirito motivador. Registrar em um caderno é um ótimo exercício, além de escrever sobre o fato de sucesso, as pessoas que também estiveram envolvidas no processo, dará segurança de que não estar sozinho.

4 - Eles meditam

Essa dica é a que se encontra em quase todos os artigos que li sobre o tema. Usar nem que seja 10 minutos de seu tempo antes de dormir para meditar é uma ótima maneira de relaxar o corpo e acalmar a mente.

5 - Eles planejam o sono 

Um dos grandes mal do século e o Déficit Crônico do Sono, que tem atingindo grande parte da população ativa, que tem o hábito de trabalha freneticamente várias horas por dia. Por isso muitas pessoas de sucesso tratam o sono como prioridade e respeitas as horas mínimas para se ter uma boa noite de sono. Para mim esse é um dos hábitos mais difíceis de fazer, mas a dica é ir para cama sempre no mesmo horário, isso vai ajudar a garantir ter um noite de sono saudável e fazer com que seu metabolismo crie uma rotina natural. Outra dica e colocar um alarme para alerta-lo de que está na hora de dormir. 

6 - Eles desconectam-se do trabalho

Verdadeiramente, pessoas bem sucedidas não fazem mais nada depois que termina o horário de trabalho. Principalmente antes de dormir, ele não verificam obsessivamente seu e-mail e tentam não pensar sobre as questões relacionadas a trabalho. A ultima coisa que você precisa é de deitar na cama pensando em um e-mail que acabou de ler, cheio de coisas que vai precisar resolver no dia seguinte. Se der um tempo, antes de ir dormir, assim vai consegiuir ter um ótima noite de sono e sua mente estará mais relaxada para enfrentar as demandas do dia seguinte. 

7 - Eles se deitam com uma nota positiva 

E bem difícil não cair na armadilha de repetir situações negativas, principalmente quando seu dia não foi tão agradavel. As pessoas de sucesso geralmente conseguem evitar que situações ou pensamentos pessimistas o atinjam, porque eles sabem que isso só irá criar mais stress.
Lembre-se de levar algum tempo antes de deitar para refletir sobre os momentos positivos do dia e celebrar o sucesso.

Então, gostaram das dicas de sucesso? Já praticava algum desses? Me contem!
Beijo Grande :)

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